Conversando con Cristina Ruiz

¿Os habéis sentido alguna vez luchando contra sentimientos incómodos o dolorosos? ¿O con dificultades para enfrentaros a un problema que nunca os acaba de dejar tranquilos? ¿Os parece que siempre repetís los mismos patrones autodestructivos y que no conseguís romper el círculo vicioso?

Cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles, problemas de trabajo o dificultades en nuestra vida privada, podemos experimentar estrés, ansiedad, estado de ánimo bajo, depresión, ira, celos y muchas otras emociones negativas. Todo ello puede dar lugar a una pérdida de confianza, de autoestima, de motivación, etc.… Cuando estas emociones y este tipo de funcionamiento afectan a nuestras relaciones, el trabajo o la calidad de vida, es un buen momento para hacer alguna cosa al respecto.

Mi objetivo, dentro de un marco terapéutico profesional y basado en la evidencia científica, es crear un espacio de ayuda, seguro, donde se puedan discutir abiertamente y considerar los problemas, metas y aspiraciones, pensamientos, sentimientos y comportamientos. Teniendo presente el aprendizaje de nuevas habilidades para desarrollar una actitud más útil y saludable ante las dificultades de la vida.

Igual que nadie pone en duda que hacer ejercicio es sano para el organismo, que una buena postura corporal es conveniente para prevenir problemas etc., no tenemos porque poner en duda que esta misma hipótesis es aplicable al funcionamiento humano desde el punto de vista emocional y del comportamiento. Tenéis que imaginar que el cerebro es un órgano que se debe ejercitar para que funcione de manera más eficaz.

En este sentido, podemos imaginarnos al paciente como a un atleta, que aunque sabe correr, no tiene la técnica adecuada para hacerlo de manera eficaz. El trabajo del terapeuta consiste en identificar dónde está el problema y plantear ejercicios para mejorar el funcionamiento. ¡Y ya entendéis que el “paciente –atleta” los tendrá que practicar!

Quien soy »

La psicología aplicada al día a día

Intervenciones psicológicas en catalán, castellano e inglés.
Evaluación e intervención psicológica en el ámbito de los adultos mediante el tratamiento cognitivo conductual.

Áreas de intervención:
- Depresión
- Ansiedad
- Pánico
- Ansiedad por la salud
- Fobia social/ansiedad social
- Fobias
- Trastorno obsesivo-compulsivo
- Tratamiento del estrés
- Dolor crónico y Síndrome de fatiga crónica
- Insomnio
- Psicología positiva (ex. autoestima)

Leer +